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背中の痛みについて
背中の痛みについて
背中の痛みは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による姿勢の乱れ、運動不足、筋肉の疲労、ストレスなど、さまざまな原因によって引き起こされます。また、猫背や骨盤のゆがみによって背中の筋肉に過度な負担がかかり、慢性的な痛みへとつながることも少なくありません。
特に、同じ姿勢を続けることが多い方は、肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで痛みや張りを感じやすくなります。さらに、深呼吸がしづらくなったり、首や肩のこり、腰痛などの不調を併発するケースもあります。
背中の痛みを改善・予防するためには、以下のような対策が大切です。
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正しい姿勢を意識し、猫背にならないよう心掛ける
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1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かす
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肩甲骨周りや背中のストレッチを習慣化する
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適度な運動で筋力を維持し、血流を促進する
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湯船に浸かり、筋肉の緊張を和らげる
痛みが長期間続く場合や、繰り返し症状が現れる場合は、筋肉だけでなく骨盤や背骨のバランスが崩れている可能性があります。当院では、姿勢や身体の動きを丁寧に検査し、一人ひとりの原因に合わせた施術を行っています。痛みを一時的に和らげるだけでなく、再発しにくい身体づくりを目指してサポートいたします。
「背中の痛みがなかなか改善しない」「慢性的な張りや違和感がある」という方は、お気軽にご相談ください。
